睡眠のススメ「覚えるためには寝る！」

記憶を定着させるには、「詰め込んで」→「しっかり寝る」（６時間または７時間半）ということをしてください。
「寝ること＝怠けている」のような気がするかもしれませんが、効率よく勉強していくためには寝ないといけないのです。

人間は就寝から約３時間の間は、基本的には脳を休めます。（「ノンレム睡眠」の割合が大きい）
その後、徐々に脳を動かしていき、記憶を整理・定着させる作業を（寝ながら）進めるのです。
なので睡眠時間が短いと、この２つ目のステップに到達すらしないのです。

そして睡眠の周期は１時間半（90分）が１セットと言われていますから、以上のことを踏まえると、６時間または７時間半は寝ないといけない、ということになります。
自己満足にしかならない一夜漬けなんか、もってのほかです。（ただし、適切な時間（長さ）は人によって異なるようです）

ただし、一つ注意点。
当然、記憶すべき物が頭の中にないと話になりません。何もせずに寝るだけ寝て、起きたら全部覚えている…、わけないです。
しっかり勉強して、しっかり寝る。これが理想です。

※この睡眠の話は結構有名ですから、ライバルたちはすでに知っている可能性があります。初耳だった人は、今日はしっかり寝て、忘れないようにしてください。